الأخبار الطبية

من السهل على كبار السن حل المهام المهمة

عادة ما يكون من الصعب جدًا على كبار السن التركيز على شيء ما. لكن علماء من جامعة تورنتو شاركوا رأيهم مؤخرًا حول هذه المسألة: فهم يعتقدون أن هذا ليس سيئًا في الواقع. وفقًا لموظفي الجامعة ، فإن مثل هذا التشتيت يتيح لك حل المشكلات بنجاح ، بالإضافة إلى تعلم معلومات جديدة.

لقد توصل العلماء إلى هذه الاستنتاجات من خلال تحليل المعلومات التي تم الحصول عليها في الدراسات السابقة. على وجه الخصوص ، فإن إجراء الاختبارات المعرفية المختبرية يجعل من الممكن فهم كيف يحل الناس المشكلات ذات الأهداف الضيقة. المشاركون في مثل هذه التجارب في سن مبكرة ، وكقاعدة عامة ، أداء مثل هذه المهام أفضل من كبار السن. ولكن في الحياة الواقعية ، في معظم الحالات ، يواجه الناس مهام مختلفة تمامًا. وهنا كبار السن الذين لديهم ميزة.

السيطرة المعرفية - هذه هي القدرة على التركيز على أداء المهمة بوضوح. ومع ذلك ، في الواقع ، في معظم المواقف في الحياة ، لحلها ، يجب أن تكون مبدعًا وأن تطبق المعلومات التي لا تبدو مناسبة للوهلة الأولى. للقيام بذلك ، تحتاج إلى تشتيت وانخفاض السيطرة المعرفية. وبالنسبة لشخص في سن الشيخوخة ، فإن هذه المهمة أسهل بكثير.

وفي الوقت نفسه ، الأشخاص من جميع الأعمار الذين يشعرون أنه من الصعب عليهم التركيز على أشياء مهمة ، يُنصح الأطباء بالالتزام بالعديد من القواعد التي من شأنها أن تساعد في حل أي مشاكل بشكل أكثر كفاءة.

بادئ ذي بدء ، من الضروري ترتيب الأمور - في الداخل وفي أدراج الطاولة وفي مكان العمل. إذا كانت الفوضى موجودة ، وكانت الأفكار الخاطئة في رأسك ، فإن التنظيف من حولك سيساعد على توضيح وعيك.

يساعد التأمل قصير المدى أيضًا على تنشيط الدماغ. للقيام بذلك ، تحتاج فقط إلى الاسترخاء ولمدة دقيقة ، والتنفس بعمق ، حاول ألا تفكر في أي شيء والتركيز على مشاعرك.

من المهم التأكد من أن جميع الأصوات الموجودة حولها ليست مشتتة ، ولكن على العكس من ذلك ، تساعد على التركيز على الأكثر أهمية. على سبيل المثال ، إذا ساعدت موسيقى معينة على العمل ، فأنت بحاجة إلى ترك قائمة التشغيل بكفاءة ومحاولة العمل بجد وارتداء سماعات الرأس.

إذا كنت لا تزال غير قادر على التركيز ، فأنت بحاجة إلى الخروج لتغيير الموقف ومنع تفاقم التعب النفسي. وقفة الرياضية الصغيرة سوف تساعد أيضا. يمكنك القرفصاء ، والقفز لتوفير اندفاع الدم إلى الدماغ.

سوف يساعدك أيضًا الاستحمام البارد أو النقيض من لون الجسم. في بعض الأحيان يكفي ترطيب الوجه والأذنين بالماء البارد للشعور بقوة أكبر.

تساعد السجلات بعض الأشخاص - إذا حددت خطة المهمة بالتفصيل ، يصبح التركيز على تنفيذها أسهل كثيرًا.

المشاركات الشعبية

فئة الأخبار الطبية, المقالة القادمة

المكملات الغذائية سلبا الأمعاء
الأخبار الطبية

المكملات الغذائية سلبا الأمعاء

المكملات الغذائية (المستحلبات) ، والتي تستخدم حاليا على نطاق واسع في صناعة المواد الغذائية ، تؤدي إلى ظهور متلازمة التمثيل الغذائي والأمراض المعوية ذات الطبيعة الالتهابية لدى البشر. يشير الأطباء إلى أن عدد المرضى الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي في السنوات الأخيرة يتزايد بسرعة.
إقرأ المزيد
هل الطبخ غير صحي في المنزل؟
الأخبار الطبية

هل الطبخ غير صحي في المنزل؟

تقليديًا ، يعتقد الناس أن الطعام محلي الصنع ، وبالتالي عادة الطهي في المنزل ، بدلاً من شراء طعام جاهز ، هو أكثر فائدة. ومع ذلك ، حتى في هذه المسألة ، في الواقع ، ليس كل شيء واضح للغاية. وفقًا للباحثين الذين يعملون في جامعة راش (الولايات المتحدة) ، غالبًا ما يكون ذواقو الطهي في المنزل متحمسين جدًا لعملية تحسين أطباقهم بحيث يضيفون مجموعة واسعة من الصلصات ، بالإضافة إلى المكونات الأخرى التي تؤثر سلبًا على صحة الإنسان.
إقرأ المزيد
تمكن الجراحون الأمريكيون من استعادة الرؤية التي فقدها المريض في الطفولة
الأخبار الطبية

تمكن الجراحون الأمريكيون من استعادة الرؤية التي فقدها المريض في الطفولة

أعاد الجراحون الأمريكيون رؤية رجل يبلغ من العمر 63 عامًا كان أعمى في عين واحدة وهو طفل. كان العمى نتيجة إصابة أصيب بها المريض في سن الثامنة ، وبعدها بدأت شبكية العين المصابة في التقشير. كان تعقيد العملية هو أنه كلما طالت فترة شبكية العين في حالة انفصال عن العين ، قل احتمال استعادة الرؤية.
إقرأ المزيد
يجب أن ينام الطلاب الأصغر عشر ساعات على الأقل
الأخبار الطبية

يجب أن ينام الطلاب الأصغر عشر ساعات على الأقل

يجب على الأطفال ألا يستيقظوا مبكرًا ، والعلماء من كندا مقتنعون. وفقًا للنتائج التي توصل إليها الخبراء أثناء البحث ، فإن الأطفال الذين لديهم فرصة للنوم لفترة أطول يشعرون بالسعادة. لذلك ، لا ينصح العلماء الآباء بالالتزام بالروتين اليومي الصارم للغاية واستيقاظ الأطفال في وقت مبكر جدًا.
إقرأ المزيد